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23/11/2012 09h51

Aprenda a fazer a dieta que fez Bárbara Evans perder 11 quilos
Redação SRZD

A modelo Bárbara Evans está em dia com a balança e com o corpo bem diferente do exibido em de dezembro de 2011 na revista "playboy".

Durante três meses, a modelo fez a dieta da proteína e perdeu mais de 10 quilos. Medindo 1,70m, ela está pesando 48 quilos. Bárbara garante que a dieta da proteína funciona e que não precisou ficar vivendo de água e alface.

Foto: Divulgação

Aprenda a fazer a dieta da proteína:

A dieta da proteína baseia-se no aumento do consumo de proteínas e diminuição dos carboidratos. Ela funciona pois prolonga a saciedade e reduz a compulsão por carboidratos e doces. As proteínas favorecem ainda a construção de músculos e queima de calorias.

Para a dieta ter efeito, é preciso diminuir - não abolir - as porções de pães e massas. Deve ser consumido apenas proteínas magras, como peixes, aves, queijos brancos, ovos e leguminosas, combinadas com carboidratos integrais e gordura saudável. Seguindo o cardápio com 1.100 calorias é possível perder até 2 quilos por semana.

*Foto: Wilson Spiler - SRZD

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Comentários
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    28/12/2012 04:14:53AndressaAnônimo

    Tá linda d+! A magreza faz as pssoas fikrem quase perfeitas!Impecáveis!

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