Sem medo do tchauzinho! Confira dicas para combater a flacidez

O grande pesadelo das mulheres é o balanço do braço na hora de dar o famoso tchauzinho. A flacidez atinge mais o corpo das mulheres do que dos homens, pois os hormônios femininos favorecem o acúmulo de gordura, principalmente nos glúteos, coxas, seios, abdômen e braços.

Fumantes, grávidas e pessoas que engordam e emagrecem em demasia são as principais vítimas deste pesadelo. Para combatê-lo, a prática de atividades físicas e uma dieta saudável são ótimos aliados.

O professor de ginástica localizada, Renato Lobão, da Academia da Praia, afirmou que para combater a flacidez é preciso trabalhar a força de preferência com exercícios multiarticulares que recrutem o maior número possível de grupamentos musculares.

"Se os exercícios forem executados na academia, o agachamento, supino, leg press, puxada alta no puley e a remada são ótimas opções. Agora se forem feito fora da academia, os exercícios são diferentes, mas também eficazes. São eles: agachamento bilateral, agachamento unilateral, barra fixa, flexão (de braço) aberta e flexão (de braço) fechada", explicou o professor.

Leia também:

- Atriz Anna Friel revela segredo de beleza: tratamento com sangue