"Ai, minha coluna!"

Redação SRZD | Saúde | 20/08/2008 20:40

A dor na coluna é um dos problemas que mais incomodam a vida cotidiana das pessoas. Mas, segundo especialistas das universidades de Southampton e Bristol, no Reino Unido, a "técnica Alexander" - composta por exercícios físicos - é eficaz no combate ao problema crônico.

 A "técnica Alexander" consiste em desenvolver a autoconsciência do movimento relacionado à saúde. O estudo observou como um grupo se movia em seu dia-a-dia, e o ensinou formas de corrigir a postura.

Um total de 579 pacientes foi submetido a provas e terapias com massagens, exercícios recomendados e lições de educação corporal. Diferentes técnicas eram utilizadas para aliviar dores na lombar e na cervical.

Metade dos voluntários fez parte do grupo que participou de atividades físicas, como caminhar durante 30 minutos, todo dia, cinco vezes na semana. A outra parte dividiu-se da seguinte forma: 147 participaram das sessões de massagem; 144 fizeram lições de educação corporal; outros 144, lições de postura da lombar; e mais 144 seguiram outros tratamentos.

Os pesquisadores ingleses demoraram um ano para detectar que o grupo que apresentou maior melhora foi o que seguiu a técnica de F. M. Alexander, um artista que solucionava problemas fônicos e físicos com reeducação do corpo.